テーマ:健康

お昼

この3日間社員食堂を利用している。 20数年働いていて利用したのは10回にも満たない。 いつもごった返しているところだと思っていたのだが 相当に空いていて 広い空間で1人でも居心地が良いところになっている。 席は1つづつ空け、同じ方向を向いて黙々と食べる。 これが今どきのランチスタイルとなっている。 今日は何を…
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甘い誘惑。。

先日、駅の入り口で外国人女性から声をかけられた。 道を聞かれるでもなくクリスマスのお菓子を買って欲しいというもの。 また今度と言って 立ち去ったものの いろいろ考えてしまいました。 何の仕事をしてきた人なのか。 何かしてあげられることはないか。 英語ができるか聞いてレッスンでもしてもらえたかもしれないとか。 …
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睡眠時間の不足

仕事関係で帰りが遅くなる 火曜日が4時間 水曜日は5時間半 木曜日が5時間 水曜の昼間はコーヒーの力を借りる 木曜の昼間もコーヒーの力を借りる 金曜もやはりコーヒーの力を借りる 金曜日はおそらく10時間寝ることだろう 土曜日は元通りになって7時間になるだろう 健康はまず睡眠から!!! {%寝るwe…
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有給休暇の過ごし方の例

今日はアクティブでした。 四時間の睡眠、5時半に起き、一時間半かけて会社に一時間だけ行って、今日期限のやり残したことをかたずけ、家に戻り、田島のパンで買ったハムカツサンドをかじり、抜歯のため出掛けようとしている長男と二言三言会話をし、車で30分、戸田まで調子悪い車を出しに行き、電車で一時間、会社に戻り、二時間会議に出て、コンビニで焼き…
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マラソン大会(第1回柏の葉もみじマラソン)

1年半ぶりに出ました。走ってみるとやはり肺が苦しいですが案外走れるものです。回りのランナーにも触発されるのも応援を受けるのも良いものです。10km48分06秒、なかなかです。酸欠で頭痛が残りますね。明日か、明後日は筋肉痛かな。
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大会11月23日

柏の葉もみじマラソン大会 昨日4km 今日6km 明日は筋肉休め 明後日は 本番10km 計画どおりだ 少し膝痛 冷やせば何とか戻るだろう
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歯科治療

下の前歯の裏に歯石があることに最近気づく。使ったことのないフロスを使い始めたが、もちろん取れるはずもなくいよいよ歯科治療を決断した。 実はそこ以外、眼には触れないところにも結構にできているし歯肉にも炎症があるということで原因をくまなく取り除いてもらった。 約1時間、出血も伴うし、石に名前を彫られる墓石になったような気分であったが …
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コーヒーの威力

コーヒーは胃が痛くなるので昔から好まない しかし、集中力アップに非常に効果がある ことが最近判明した。 100円のコンビニのホットコーヒーにクリームと砂糖を1個ずつ入れて飲めばスーパーパワフルに午後が働ける。 その後の反動で襲うであろう意欲の大幅な低下である副作用については今は考えないことにしよう。
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レモン屋さん

新松戸のレモン屋さん 先日行ったバーでの出来事 それより少し前、新聞で新松戸レモンを使ったカクテルを提供しているバーとして載っていました それが飲みたいと言うと まだレモンの時期ではないんですよ 続けて 実はちょうどこちらのお客さんが レモンを持って来てくれました まさに そのレモン農家のオーナーでした …
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昔の記事

2014年2月の東京マラソンがマラソンの卒業としている自分がいる。 あれから6年が経った。 10年くらい前にも感じる。 今は特に大会に申し込んで走りたいという気分がしない。 運動しなくなった分太ったか? と言われれば変わらない。 ふくらはぎ、太ももは結構しっかり筋肉がついていたが もう何も残っていない感じがする…
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午後の失速

昨日、今日と睡眠が不足している。 0時半から寝て 5時間半弱くらいか。 当然頭は回転しない。 午前までは何とかちょこまかと仕事をいつも通り終える。 昼はしっかり食べる。 その後が問題だ。 パソコンを打っている最中 14時過ぎに睡魔が襲う。 このまま眠ってしまいたい。 ノルマの仕事も忘れてしまう…
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レスポンス

近頃レスポンスが郵便並みに遅くなっている。みんなが病んでいるのか私が病んでいるのか? そんな中で 問いかけにすぐ返事をくれたり手を挙げてくれることがこんなにも嬉しいということを久しぶりに?初めて?知った。 これからはもっと問いかけよう🎵
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メールの返答

イベントの再開をしたいと考える。 それを仲間に振ってみて意見をもらおうとする。 返事はまちまちだ。 延期、ZOOM、 メールの返事も遅い。 手紙レベル。 人により 考え方、心の持ちようが相当違っていることが分かる。 まだ安心ではない、そろそろ安心。もう安心、全くの安心の尺度と行動への決断に随分差がある。 …
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ストレスフリーへ

7年前4月のかすみがうらマラソンの走りの記録。 そこには走る気持ちがあった。 今は週末にあまり歩行者にも気を使いすぎることなく 少し走り始められるようになった。 そろそろみんなで走って楽しめるようにしたいと考えます。 相当にストレスをため込んでいます。 酒では到底晴れません。 朝から強い雨。 中止はな…
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スポーツ選手

スポーツ会では公平でクリーンなアスリートであることが求められ ドーピングの問題に目が行きがちであるが 今回は別の問題があがっている。 日本水泳連盟は「競技者資格」の定義のひとつに「スポーツマンシップ」を守ることを定めている。 その「スポーツマンシップ」の定義の一つとしての 「善良な市民、健全な社会人としての品性を保ち、市民…
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最近は

考え事、やる事が増えた。 その分忘れることも増えた。 マルチタスクどころか一つ一つ最後まで処理しないと そのまま放置され忘れ去られてしまいそうだ。 下り階段も途中で足が段差を感知できなくなるときがある。 足元ばかり注視しないでもっと前を見て感覚で降りた方が逆にスムーズだったりする。 小さなことに満足することは大切であ…
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目標を立てる?立てない?

とある俳優が昔披露していた。 目標を持つからいけない。 達成できなかったときにストレスになる。 目標を立てない生き方が必要なのかもしれない。 その代わり求められた事はすべてやるというわけですが 受け身の楽しみなのだそうです。 昨日の帰り道は歩きながら余計なことを考えないよう心掛けた。  しかし、ふとした瞬間、終…
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コロナと自殺

この状況下 女性の自殺が増加していると新聞記事にあった。 男よりなぜ女性なのか ・養育への負担はやはり母親が大きい ・逆に保育施設への預けが増え在宅によるストレスが多くなった。 ・ひとり親で育てる場合もある ・派遣、アルバイトなど仕事がなくなった人が多い ・家庭を含めて話をする相手が極端に少なくなり一人で抱え込むことが…
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気が抜けない感じ

元に戻ったというよりも むしろ忙しくなったのではないかという気がする。 そして新しい習慣への対応や動き方、それに伴い新しい業務や考える事も多くなった。 気が張っている。神経を尖らせている感じがする。 一方、語る機会や吐き出す機会も少なくなった。皆、口数が減った。 研修会もWEB上で見るだけ。便利なようで 会場で聴くの…
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定期健康診査も終わる

体重は昨年より2kg増え、ウエストも2cm増えています。 コロナが原因です。 問診で最近調子はいかがですか? 異常ないです。 本当だろうか。 のどが腫れている感じがする。 触ってもらうと 特に問題なさそうですが 気になるときは耳鼻咽喉科へ。 とのこと。 のどのコリコリしたものが気になるのと 最近…
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この1か月は

日に日に状況が変化というか悪化しているようで 気が滅入ってきています。 外出、飲み会、人との距離、会話量 全てを奪われそうな状況のなか 人はどうやってたくましく、したたかに生き延びるのだろうか。 人が感染し、店が閉まり、買えるものがなくなる、 食べるものが届かなくなる・・・・・ 朝、桜を見上げると 健気に…
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オリンピック

昨日ブラジルに渡って柔道を教える日本人とブラジルの選手の話を見た。 これを見れば この大会に向けてどれだけ本人とそのチームとしてサポートする人々が この日のために照準を合わせどれだけ必死に準備を進めてきてたのかが分かる。 商業的、感染予防的には簡単に延期と言えるのであるが 純粋に選手が主役でスポーツで競い合い優勝を目指…
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開けて1カ月

昨年は ・飛蚊症症状、左四十肩 ・忘れっぽい ・いらいら ・・・・ まずは日常に余裕を持たないといけません。🔑
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マラソン大会

流山セントラルパークまで行って来ました。気分爽快10キロ走りました。48分、まだ走れると実感。 走っている間は雨なく、帰り道は雨。 来月はつくば10キロです。
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飛蚊症

先々週くらいに飛蚊症発症 左眼にいるのはいつも黒いちらちら これからの生涯の伴になりそうです。 慣れたといえば慣れたのですが 視界良好とはいきませんね。👀
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10月6日は流山ロードレース

走る練習 あまりできず、ほとんどできず 申し込みのはがきを持って とりあえず行って雰囲気を楽しむことにする。 初めての参戦です。✨
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お盆は家で充電

5日間のお盆休みは出かけず極力家で過ごしました。 高校野球、実家で線香、少しデスクワーク、 片づけ、畑作業、 あっという間に終わってしまう。 今年後半の仕事 姿勢を正して元気に過ごしたい。🍺
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息抜き

たまには息抜きも必要 人それぞれに状況も違い思い悩むことも違う。 飲み会の3時間はあっという間。 話したり聴いたりして すぐ解決できたり、決められたことが変わることは無きにせよ 機会を作って話の場を持つことが大切だと思った。 例え愚痴ばっかりであったとしても美味しいお酒の会であれば後味は良いものだ。
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肩の痛みの継続

この半年間、 左肩の痛みが継続、 可動域が狭く 真横につり革があったとして ななめ45度に腕を伸ばそうものなら 痛いもの。ななめでなくとも懸垂で体重をかけようものなら 悲鳴が挙がる。 これは筋肉量の喪失でなく、加齢の問題と言われています。 また、今後治ったと思ったら逆が痛くなるのだそうです…
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中国のお茶

中国のお茶 2012.9.17 韓国,中国の仲が悪くなっている。 昨日の友達は今日の喧嘩仲間だ。 中国では暴動が大きくなっている。 夜テレビをつけると,韓国のドラマが始まろうとしていた。 気分も良くないので,チャンネルを回す。(今は回すという表現でなく変えるだろうか) すると,今度は中国の内容のテレビだ。 再び回そうと…
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