ジョギング

土曜は肌寒い中，公園で一走り。１時間くらい。
足が動かなくなったところで打ち切り。
日曜は自宅付近で１時間くらい。
夜桜見物も兼ねています。

楽しみながら走ることを心がけていますが
不思議と１時間くらいすると足がピキッとして，
足が急に重くなります。
めげずに続けていれば自然に変わるだろうと楽観的に考えています。

あと１週間で初フルマラソン。
４時間半だ５時間だではなく，とにかく時間制限フルの
６時間で完走することを目標にします。

今週は仕事もテキパキ済まして，
体調も維持しないといけませんね。。

スロージョギング健康法　ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！
朝日新聞出版
田中 宏暁

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